Chạy bộ là một trong những cách đốt mỡ – tăng sức bền – giải tỏa căng thẳng đơn giản và hiệu quả nhất.
Nhưng nếu bạn là người mới bắt đầu, chạy sai cách có thể gây chấn thương, mệt mỏi, mất động lực.
Dưới đây là hướng dẫn chạy bộ đúng cách giúp bạn bắt đầu nhẹ nhàng – an toàn – bền vững.
